Як залишатися бадьорими в умовах карантину

➨Пам’ятайте, в  умовах стресових ситуацій нервові клітини втрачають здатність відновлюватися. Тож бережіть їх не менше, ніж руки, ніс і горло.

➨Не витрачайте дорогоцінного часу на погані думки і потік інформаційного негативу. Залиште невтішні прогнози і страхи «вірусологам» з мереж.

➨Паніка і відчай – не найкращі супутники у складній ситуації. Візьміть на озброєння слова персидського лікаря Авіценни: «Паніка – половина хвороби. Спокій – половина здоров’я. А терпіння – початок зцілення».

➨Шукайте плюси у всьому, що з вами трапляється. Зробити це не легко, але спробуйте практично прийоми  позитивного мислення під девізом: «Коли не можна змінити картину, варто замінити рамку». 

➨Зберіть власну скарбничку ресурсів, які налаштовують вас на позитив (фільми , музика, творчість), а негатив змивайте разом із сумлінним миттям рук.

➨Не забувайте про важливість рухової активності. Рух – це мобілізаційний сигнал для організму, що варто жити, функціонувати, відновлюватись.

➨Не дозвольте вірусу, хай навіть із "короною", забрати радість із вашого життя, хай навіть тимчасово!